PLAN MUSCULACIÓN

Aprende a entrenar

Mejora tu fuerza máxima

Gana volumen

Haz un cuerpo proporcionado

Un plan de musculación es generalmente uno de los más solicitados entre los hombres.

Buscamos ganar masa muscular y trabajaremos la fuerza muscular. Ambos conceptos son bien diferentes pero complementarios a la vez.

pack good energy

Búsqueda de aumento muscular. Hipertrofia

Ganaremos masa muscular (aumento de volumen), lo que se conoce como hipertrofia, mediante un entrenamiento de pesas realizando series de ejercicios básicos combinados con ejercicios de concentración al 75-85% de la Repetición Máxima (RM). Mediante este tipo de entrenamiento conseguirás ganar volumen y en poco tiempo veras como aumentas de peso y construyes una musculatura sólida.

Búsqueda de resistencia muscular

Hablamos de aumentar la fuerza muscular con el fin de construir una fuerza absoluta. Por un lado, usaremos menos volumen de entrenamiento (entrenamiento de poca frecuencia). También implicara trabajar con peso más pesado pero menos repeticiones por serie que estén entre el 90-95 % de la RM.

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